【导语】人民(mín)网(wǎng)《运动汇》栏目携手北京大学体育教(jiào)研(yán)部(bù)教(jiào)师、太极拳世界冠军柴云龙，推出科学健身知识普及系列视频。本期聚焦太极养生中的仰天三托动作，有效舒活筋骨、促进阳气生发，尤其适合肩颈腰背僵硬人群。跟随世界冠军，一起成为运动健身、康养达人，赶快分享给身边人吧！
运(yùn)动(dòng)健(jiàn)身(shēn)强(qiáng)体(tǐ)魄(pò)，掌(zhǎng)握(wò)技(jì)巧(qiǎo)避(bì)误(wù)区(qū)，科(kē)学(xué)系(xì)统(tǒng)易(yì)学(xué)习(xí)，有(yǒu)趣(qù)有(yǒu)益(yì)还(hái)有(yǒu)料(liào)。人(rén)民(mín)网(wǎng)推(tuī)出(chū)《运(yùn)动(dòng)汇(huì)》科(kē)学(xué)健(jiàn)身(shēn)知(zhī)识(shi)普(pǔ)及(jí)类(lèi)视(shì)频(pín)栏(lán)目(mù)，邀(yāo)请(qǐng)运(yùn)动(dòng)、健(jiàn)身(shēn)、康(kāng)养(yǎng)等(děng)专(zhuān)业(yè)人(rén)士(shì)讲(jiǎng)解(jiě)、演(yǎn)示(shì)，带(dài)您(nín)一(yī)起(qǐ)做(zuò)运(yùn)动(dòng)健(jiàn)身(shēn)、康(kāng)养(yǎng)达(dá)人(rén)。
太(tài)极(jí)养(yǎng)生(shēng)中(zhōng)的(de)仰(yǎng)天(tiān)三(sān)托(tuō)动(dòng)作(zuò)，能(néng)帮(bāng)助(zhù)我(wǒ)们(men)有(yǒu)效(xiào)舒(shū)活(huó)筋(jīn)骨(gǔ)、促(cù)进(jìn)阳(yáng)气(qì)生(shēng)发(fā)，特(tè)别(bié)适(shì)合(hé)肩(jiān)颈(jǐng)腰(yāo)背(bèi)僵(jiāng)硬(yìng)人(rén)群(qún)，赶(gǎn)快(kuài)分(fēn)享(xiǎng)给(gěi)身(shēn)边(biān)人(rén)！
本(běn)期(qī)理(lǐ)论(lùn)及(jí)技(jì)术(shù)指(zhǐ)导(dǎo)：
北(běi)京(jīng)大(dà)学(xué)体(tǐ)育(yù)教(jiào)研(yán)部(bù)教(jiào)师(shī)、太(tài)极(jí)拳(quán)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn) 柴(chái)云(yún)龙(lóng)
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运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)教(jiào)养(yǎng)生(shēng) 揉(róu)腹(fù)脏(zàng)促(cù)进(jìn)肠(cháng)胃(wèi)蠕(rú)动(dòng)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)教(jiào)养(yǎng)生(shēng) 拍(pāi)打(dǎ)肘(zhǒu)腋(yè)祛(qū)心(xīn)火(huǒ)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)教(jiào)养(yǎng)生(shēng) 开(kāi)阔(kuò)胸(xiōng)怀(huái)助(zhù)排(pái)浊(zhuó)气(qì)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)教(jiào)养(yǎng)生(shēng) 大(dà)鹏(péng)展(zhǎn)翅(chì)促(cù)脾(pí)胃(wèi)运(yùn)化(huà)