【导语】近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《提振消费专项行动方案》强调深化多业态消费融合，创新多元化消费场景。为此，人民网推出《“趣”打卡》视频栏目，聚焦新型生活方式和消费新场景。本期节目邀请北京大学第三医院康复师齐天一，一同打卡徒步运动，解锁徒步知识点，探讨科学徒步的必备装备、能量补给及健康小贴士，引领观众体验“山系”生活，享受健康与快乐。
中共中央办公厅、国务院办公厅印发《提振消费专项行动方案》提出“深化线上线下、商旅文体健多业态消费融合，创新多元化消费场景”。人民网特别推出生活服务类视频栏目《“趣”打卡》，展示和分享社会大众的新型生活方式和消费新场景，传播生活服务科普信息，服务美好生活。
你是否被社交媒体上的徒步大片狠狠“种草”过？你是不是也想来一次说走就走的徒步？徒步看似简单，但其中的门道可不少，从装备挑选到路线规划，从能量补给到拉伸放松，只有科学运动才能收获健康和快乐。本期《“趣”打卡》，我们邀请专家一同打卡徒步运动，体验“山系”生活，解锁徒步过程中的知识点。
本期专家：北京大学第三医院健康管理中心主管康复师、运动康复硕士齐天一
“趣”打卡·课堂笔记
“趣”打卡·小贴士
徒步后，哪些食物能(néng)帮(bāng)你(nǐ)快(kuài)速(sù)补(bǔ)充(chōng)能量？
去徒步，袜子、鞋子不能随便穿
运动时究竟能不能喝黑咖啡？