【导语】人民网《运动汇》科学健身栏目特邀专业人士，带你科学健身、高效康养。没时间增强气力？本期跟练八段锦第七式“攒拳怒目增气力”，世界冠军柴云龙教你用简单招式激活身体能量，解锁养生新技能！
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
想增强气力却没时间运动？八段锦第七式“攒拳怒目增气力”来帮忙！简单招式配合正确的呼吸法，轻松激活身体能量，跟着视频练，一起解锁高效养生新技能。
本期理论及技术指导：
北京大学体育教研部教(jiào)师(shī)、太(tài)极(jí)拳(quán)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn) 柴(chái)云(yún)龙(lóng)
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运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ)讲(jiǎng)解(jiě) 第(dì)一(yī)式(shì)：两(liǎng)手(shǒu)托(tuō)天(tiān)理(lǐ)三(sān)焦(jiāo)
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)讲(jiǎng)解(jiě)八(bā)段(duàn)锦(jǐn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ) 第(dì)二(èr)式(shì)：左(zuǒ)右(yòu)开(kāi)弓(gōng)似(shì)射(shè)雕(diāo)
运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第三式：调理脾胃须单举
运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第四式：五劳七伤往后瞧
运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第五式：摇头摆尾去心火
运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第六式：两手攀足固肾腰